はじめに
筋トレを始めたのは30代の頃でした。
最初から「長く続けよう」と思っていたわけではありません。
ただ、気づいたら5年以上続いていて、
今は40代になりました。
今回は、筋トレを続ける中で
自分がどう感じ、どう考えてきたかを振り返ってみます。
コツというより、やってきたことの記録です。
■ 始めたての頃は「変わっている感じ」が楽しかった
始めたばかりの頃は、
少しずつできる回数が増えたり、
なんとなく力こぶが見え始めたり。
筋肉痛が出ると
「ちゃんと効いてるんだな」と感じられて、
体が変わっている実感が素直にうれしかったのを覚えています。
この最初の感覚は、
続ける理由としてかなり大きかったと思います。
■ もっとやってみたくなって、道具や情報に手を出した
慣れてくると、
「もう少し負荷を高めたい」
「もっと効果的に筋肥大したい」
と思うようになりました。
ダンベルや懸垂台、ベンチ台を買い足したり、
プロテインやサプリの情報を調べたり。
YouTubeを見て、
あれこれ考えて、試してみる。
この過程そのものが楽しかった時期もありました。
■ 家トレで「自分のペース」を保てたのは大きかった
振り返ると、
家トレで自分のペースを保てたことは大きかったと思います。
他人と比べれば、正直、成長スピードは遅い。
出張があると、1週間何もできないこともありました。
それでも、
出張先のホテルでできる筋トレを考えたり、
持っていけるトレ用品を工夫したり。
寒い日はサボることもありましたが、
完全にやめることはありませんでした。
■ 「やる理由」だけを考えるようになった
途中から、
「やらない理由」よりも
「やる理由」だけを考えるようになりました。
サボりたい日でも、
重い腰を上げてやってしまえば、
だいたい「やってよかった」と思える。
トレーニング後は疲れ切って、
何も考えられなくなるのも悪くなかったです。
■ 「やらないよりは、やった方がいい」くらいの気持ち
続ける中で、
気持ちはどんどんシンプルになっていきました。
「やらないよりは、やった方がいいだろう」
そのくらいの気持ちで、淡々と続けてきたと思います。
気合も、根性も、特別な考え方もありません。
ただ、できる範囲でやってきただけです。
おわりに
正直に言うと、
「続けられた理由」がはっきり分かっているわけではありません。
ただ、30代で始めて、
合わないことを少しずつ削りながら、
気づいたら今も続いていました。
からくり鉄工所では、
こうした途中経過や感覚も、
作業ログとして残していこうと思います。
🔗 内部リンク（記事下）
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