今月の結論
体重は 95.6→93.8（-1.8kg）。
やったことはシンプルで、朝活の稼働が安定し始めたのが一番大きい。
体重推移
月初が95.6kg。
月末が93.8kg。
数字としてはちゃんと動いた。派手さはないけど、作業としては合格。
トレーニング稼働
トレは 22日。
回数だけ見ると結構やってる。
今月は「気合いで増やした」というより、回る形ができてきた感じ。
カロリーの実験ログ
一回、1日1700kcal を試した。
でも、体感としては あんまり効果が見えなかった。
なので 2000kcalに戻した。
減らしすぎて焦るより、「回る条件」を優先する方向でいく。
来月の運用ルール
来月は 2000kcalに固定。
変えるのはここだけ。
月末ログでまた点検する。
おわりに
数字は点検。稼働は継続。
来月も淡々と回していく。
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