継続の仕組み

続けるコツは気合じゃなく段取り。「サプリ待ち30分」がダラダラの入口なら捨てる。導線を固定して、早く終わらせて、早く寝る。体の再加工、稼働中。

運動が続いたのは“やる気”が強かったからというより、動ける向きに自分を置いて、導線に乗せていたからかもしれない。プールは「行かないと損」で動いて、筋トレは「習慣」で回してきた。飽きないように小さい変化も足しながら、気づけば5年以上続いていた。

30代で筋トレを始め、試行錯誤しながら今も続いている40代会社員が、続けてこれた理由を振り返る作業ログ。