作業ログ

体重は95.6→93.8（-1.8kg）。トレは22日。朝活が定着し始めたのが今月の収穫。1700kcalも試したけど効果が見えづらく、2000kcalに戻した。来月は2000kcal固定で回して、また月末に点検する。

残業で夜にトレーニングできない日が増えて、それがストレスになった。そこで朝に寄せる実験を始めて1ヶ月。回数は10回くらいでも、時間の使い方が変わったのは大きい。一方で朝は1時間で終わらせる圧が強く、体も硬い。一週目にはデッドリフトで首を痛め、ストレッチを飛ばしたことを反省。良し悪しはあるけど、冬の朝にできるようになれば強いはずなので、もう少し続けてみる。

105kgから70kgまで痩せたあとにリバウンド。現在は95kg。40代会社員が、家トレで体を「再加工」する途中経過を正直に記録する作業ログ。