道具ログ：パワーベルト

いまは外してる。でも、たぶんまた使う。

現在、パワーベルトは試験的に使用していない。
処分する気はなくて、「きっとまた戻るだろうな」と思っている。

筋トレを始めて一年経ったぐらいの頃、いろんな道具に興味津々だった。
その勢いのまま、ついにパワーベルトを買ってしまおうと決意した。

1年目の悩み：脚より先に腰がつらい

当時はスクワットをやっていて、脚より先に腰がつらくて仕方がなかった。
もともと腰は強くない。だから「買ってみるか」と思った。

いまはいろんなメーカーがたくさんあるけど、当時は選択肢も少なかった印象がある。
そして手に入れたのが、「GOLD GIM」と刺繍の入った、分不相応な逸品。

背伸び感はあった。
でも同時に「買ったんだから続けるしかない」みたいなスイッチも入った気がする。

腹圧もよくわかっていない頃だった。
それでも、ベルトを巻くと「お腹に力を入れる感じ」が分かりやすかったのを覚えている。

ここに力を入れるのか。
抜けると不安定になるのか。
ベルトがあることで、腹圧の存在を体で覚えた部分は確実にある。

それからベルトは頻繁に使用した。
スクワットはもちろん、デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレスなど、いろんな種目で巻いていた。

あと地味に良かったのが、ベルトの穴の位置。
締める位置でお腹の肉付き具合が分かって、体の変化を感じやすかった。
数字じゃない“変化の目盛り”みたいで、作業ログ向きの道具だったと思う。

いまは敢えて使っていない。
理由は単純で、「内臓に良くない」みたいな話も聞いたので、一度立ち止まりたくなったのと、
そもそも「腹圧があればベルトは不要」という考え方があるから。

だから今は、ベルト無しでトレーニングしている。
腹圧を自分で意識して作れるようにするために。

ベルトを戻すルールは、実は決めていない。
今やっているのは、ただひとつ。
無理に背伸びせず、徐々に負荷を上げていくこと。

怪我も怖い。腰も元々強いわけじゃない。
その分、ゆっくり、自分の限界を見極めながら続けている。

ベルトを否定したいわけじゃない。
むしろ、確実に助けられた時期がある。

いまは腹圧の練習として外しているだけで、
必要になれば、また戻すと思う。

道具は正解じゃなくて、その時の目的に合わせて使い分けるもの。